ПОДПИСАТЬСЯ ×
Здоровье,  Красота,  Питание,  Спорт

10 простых правил, чтобы не набирать вес

Дорогие девушки, похудение, это не всегда изнурительные тренировки и строгие диеты. Есть очень много хитростей, которые помогут вам сбросить и не набирать лишний вес.

Итак, вот 10 простых правил, придерживаясь которых, вы не узнаете себя в отражении зеркала. Все эти правила подтверждены учеными и медками.

Правило No1

Избегайте сахаросодержащих напитков!

Доказано учеными, употребление сахаросодержащих напитков способствует лишнего веса и ожирения.

Правило No2

Пейте зеленый чай!

Употребление зеленого чая может помочь вам на пути к идеальному телу, ведь в нем очень много катехина — это антиоксиданты, которые усиливают его жиросжигающие свойства.

Правило No3

Прячьте вредную пищу!

Когда вредная еда находится в пределах досягаемости, ее хочется съесть намного больше.

ПравилоNo4

Избавьтесь от стресса!

Доказано, что стресс замедляет метаболизм и увеличивает аппетит.

Правило No5

Больше смейтесь!

10-15 минут смеха в день сжигают 10-40 калорий.

Правило No6

Пейте больше воды!

Вода улучшает обмен веществ и помогает организму очиститься.

Правило No7

Реклама

Ешьте меньше, но чаще!

Когда вы едите часто, организм понимает, что нет необходимости накапливать жир, когда мы пропускаем прием пищи, посылаем мозгу неправильный сигнал и в следующий раз съедаем в разы больше, чем нужно.

Правило No8

Забудьте о дневном сне!

Доказано, что люди сжигают меньше жира, когда спят днем и бодрствуют ночью.

Правило No9

Раз в неделю намеренно нарушайте диету!

Читмил. Секрет в том, что бы обмануть мозг. Когда вы понимаете, что за усилия будет награда, в нашем случае, это красивое подтянутое тело, намного проще отказаться от так называемой «вредной» еды для удовлетворения спонтанных желаний.

Правило No10

Спите больше!

Здоровый восьми часовой сон улучшает метаболизм.

Если вы будете придерживаться этих простых правил, с каждым днем ваше тело и кожа будет выглядеть все лучше и лучше, вы будете чувствовать себя увереннее и в целом, ваш организм скажет вам большое спасибо!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *