ПОДПИСАТЬСЯ ×
Здоровье,  Питание

Вкусные продукты, которые помогут на пути к идеальному телу

Всем уже давно известно, что существует огромное количество вкусных продуктов, которые обладают низкой калорийностью и помогут тебе уберечь и довести до идеала свою фигуру к летнему сезону. В данной статье мы расскажем, на какие продукты действительно нужно обратить внимание, а о каких забыть и не вспоминать.

Клубника

Красная, летняя, спелая ягода, которая  является низкокалорийной и наполнена огромным количеством полезных витаминов, а именно: А, В, С и другие… В ней также содержится железо, магний, калий, кальций, натрий, фосфор, кремний, цинк и медь.  А самое главное свойство, которым обладает эта ягода- ускорение обменных процессов в организме. Из клубники можно делать смузи, добавлять в салаты, это прекрасный летний перекус. На один стакан этих ягод, получается всего лишь 50 калорий.

Спаржа

 Спаржа, это низкокалорийный продукт с высоким содержанием клетчатки. Данный продукт является прекрасным спутником на пути к похудению. Спаржа содержит витамины А, В1, В2, В5, В6, С, Е, Н и РР, а также в её химическом составе имеются минеральные вещества: калий, кальций, магний, цинк, железо, фосфор и натрий, фолиевая кислота.

Творог

Нежирный творог — замечательный вариант низкокалорийного и вкусного завтрака. Не жалей фруктов и ягод и получишь не только питательную, но и витаминную подзарядку!

Брокколи

Брокколи богат на витамины и минералы, среди которых витамины А, В9, К, С, а также калий, фосфор, железо, кальций и магний. В данном овоще очень мало калорий, но огромное количество полезных веществ. Рецепты приготовления брокколи поражают своим разнообразием. Поэтому, смело покупайте этот овощ и вводите потихоньку его  в свой рацион.

Шпинат

Реклама

Зеленое растение которое содержит витамин К, А, C, B2, B6, E. А так же, магний, фолат, марганец, железо, кальций, калий, селен, никотиновую кислоту, жирную кислоту омега-3, йод. Вы только посмотрите на этот огромный список всяких полезностей для нашего организма. Шпинат является прекрасным помощником для людей, которые хотят стройное, красивое тело. Это растение прекрасный источник белка, фосфора, клетчатки и меди. Добавляйте шпинат в салаты, смузи и другие разнообразные блюда, если хотите себе красивое и подтянутое тело.

Грейпфрут

Этот фрукт стимулирует обмен веществ, улучшает пищеварение и выработку желудочного сока, укрепляет иммунную и нервную систему, обладает бактерицидным и жаропонижающим действием. Этот вкусный тропический фрукт — отличная закуска для похудения. В нем содержится много воды, которая помогает тебе поддерживать водный баланс, а также ударная доза витамина С.

Я считаю, данная статья отлично показывает, что можно питаться вкусно и полезно. Но так же не стоит забывать о спорте, ведь только благодаря одному питанию вы не сможете обрести фигуру своей мечты. В комплексе питание и спорт, дадут вам поражающий результат за очень короткий промежуток времени.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *